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便秘便血怎么预防

http://piweibing.qm120.com2011-04-13 17:19:46 来源:全民健康网

春天是便秘的高发季节,有很多患者开春之后都会加重,那么便秘患者日常生活应该注意些什么呢?今天小编就给大家念叨念叨。

首先,就要求患者必须保持一个乐观的心态,这有利于胃肠消化吸收的正常运行,是大便正常排出的基本条件之一。因为中医认为情绪上的波动会影响脾胃的正常运转,造成气机逆乱或阻滞,如果主要影响到脾,下焦湿阻,自然会引起大便不爽,秘结不出;如果主要引起气机阻滞或不畅,也会导致大便无力排出,在大肠停留时间一长,自然会引起便秘。所以我们要求便秘患者必须保持心情舒畅,最大限度的减轻心理因素对疾病的影响。

其次,我们要说的是:便秘患者一定要少吃辛辣刺激性的东西,从而最大限度的减轻对消化道的刺激。养成定时定点吃饭的习惯,切忌过饥过饱,多吃蔬菜,尽量不吃刺激肠胃的东西。这是因为便秘患者一般都有不同程度的胃肠功能紊乱,如果饮食不注意,会加重病情。而胃肠功能不好也会进一步加重便秘的发生,所以要想便秘早日康复,前提条件就是要维护胃肠功能的正常运转,所以便秘患者必须注意建立一个良好的饮食习惯,从而打断这个恶性循环链。

三,加强体育锻炼,养成按时排便的习惯。事实证明体育锻炼可以有效的缓解便秘,其奥妙就在于体育锻炼可以加强胃肠蠕动,促进胃肠功能的恢复,特别是老年性便秘,效果更好。另外还应该养成良好的作息习惯,保证充足的休息时间,养成按时排便的习惯,按时排便其实是为了形成一个条件反射,这要至少从心理上可以促进便秘的康复。

最后小编为大家介绍几点治疗和预防便秘的好办法:从右下腹开始到左下腹结束,顺时针揉肚子,每天早晚各五分钟,对便秘有很好的缓解作用。除此之外还可以把番泻叶当茶喝,这些都是应对便秘行之有效的办法。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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