脾胃病保健四大要点

　　天冷啦，脾胃病也进入了高发季节。我们中医讲究治未病，意思就是：不要等疾病已经得上了再下手去治，而是要防患于未然，重视疾病的预防工作。今天我就班门弄斧给大家讲讲脾胃病预防的要点。
　　要将预防我们就必须知道脾胃病的病因，这样才能有的放矢，从根本上理解防治要点。脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。因此脾胃病预防，关键在于保护脾胃正常功能的运转。怎样才能使脾胃正常运转呢？这就是我们今天的重点啦。
　　 一：建立良好的饮食习惯是脾胃病保健最主要的环节。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
　　二：古人说得好：“十个胃病九个寒”，这句话一下子就抓住了要点，就是：注意保暖。有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。 
　　三：我们中医讲：思伤脾。什么意思呢？就是说情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
　　四：适当的运动也是脾胃病保健的重要条件。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
　　小编在此提醒：脾胃病保健不难，但必须做到持之以恒。