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脾胃病保健四大要点

http://piweibing.qm120.com2010-12-25 15:49:11 来源:全民健康网

天冷啦,脾胃病也进入了高发季节。我们中医讲究治未病,意思就是:不要等疾病已经得上了再下手去治,而是要防患于未然,重视疾病的预防工作。今天我就班门弄斧给大家讲讲脾胃病预防的要点。
要将预防我们就必须知道脾胃病的病因,这样才能有的放矢,从根本上理解防治要点。脾胃病的发生主要是饮食不节,过食生冷,寒积于中,使脾胃之阳不振;其次是郁怒优思,肝气失调,横逆犯胃乘脾。因此脾胃病预防,关键在于保护脾胃正常功能的运转。怎样才能使脾胃正常运转呢?这就是我们今天的重点啦。
 一:建立良好的饮食习惯是脾胃病保健最主要的环节。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
二:古人说得好:“十个胃病九个寒”,这句话一下子就抓住了要点,就是:注意保暖。有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。 
三:我们中医讲:思伤脾。什么意思呢?就是说情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
四:适当的运动也是脾胃病保健的重要条件。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。
小编在此提醒:脾胃病保健不难,但必须做到持之以恒。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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