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过年切忌大吃大喝

http://piweibing.qm120.com2011-02-10 20:14:39 来源:全民健康网

我们中国人过年讲究吃好喝好,尤其是这些年随着生活水平的提高,什么天上飞的,水里游的都被摆上了餐桌,过年大吃大喝之风日渐浓厚。

过年期间大家会吃很多平时很少吃的“好东西”,这些“好东西”往往会含很多的脂肪和热量,加上过年人的活动量会比较小,所以体重、血脂会很轻易的上升。随着体重的增加,人体各个器官的负担也将加重。高血压、高血脂、糖尿病等慢性病也会因为摄入过多的“好东西”而发病率大大加大。过年期间的菜肴一定要荤素合理搭配,不能过多的摄入高脂肪高糖的菜肴,肉类尽可能选择含优质蛋白较多的牛羊肉,尽量不吃油炸食品。所以为了我们的健康,请大家谨慎的对待这些好东西。

过年期间大家经常会不由自主吃的过饱,这会大大增加脾胃病的发病机率。过食肥甘厚味会加重脾胃负担,如果超过了脾胃的承受能力,必然会导致消化不良,进而导致多种胃肠疾病。所以过年高兴是高兴,但为了您的身体健康,请保持您平时良好的生活习惯。三餐尽量定时、定量、不暴饮暴食。特别是脾胃病患者应该以素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物和油炸食品,凉菜及生、冷、硬食物也应少吃。

酒是过年期间的调味品,我国有无酒不成席之说,但绝不能多喝。酒的危害大家众所周知,可就是有时候抹不下面子,所以酒桌上“阵亡”的“烈士”也是前赴后继。酒可以大大提高心脑血管病的发病风险,引发急性胃炎等多种脾胃病,导致肝癌胃癌,引起骨质疏松哮喘等慢性病。所以喝酒一定要点到为止,绝对不能过量。

既然过年期间大吃大喝会给我们的健康带来这么多的安全隐患,我们为什么还要逞一时之快?抛开铺张浪费不谈,为了我们的身体健康,小编在这里提醒大家过年切忌大吃大喝,过一个健康快乐的春节。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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